「許多人相信，讓他們自己出頭、表達他們自己的想法或能力，是危險的。在另一方面，這種個人可能非常積極的要在某種藝術、專業或其他活動領域有所建樹。在這種例子裡，有兩個相反的目的在運作----表達自己的欲望，及害怕如此做的恐懼。」（賽斯書~~「健康之道」）
賽斯經常苦口婆心、不厭其煩的提醒我們，在這個世間的每一個人，都是獨一無二、與眾不同的，每個人都有自己的才華與能力，而且也都非常值得大方地、自在地表現自己，這是生命最可貴的特質之一。可是在我們的身邊，還是會有一些朋友，對於展現自己，表達自己的想法一事，顯得有些害怕與不安，甚至覺得這麼做是危險的，因此在團體中經常選擇默不作聲，鮮少主動表達自己的意見，更不喜歡出風頭，只想默默地隱身在人群中。
「舉例來說，如果你的親密關係是不健康的、不滿意的、挫折的，或難以達成的，不管你的身體狀況是如何的強健，你是不健康的。不論你的情況為何，自問，如果你不受它的束縛的話你會怎麼做，是個好主意。」（賽斯書~~「健康之道」）
所謂的「健康」，並不單單指向身體的狀況，而是涵蓋了自己每天的思想、情緒和感受，以及與父母、家人、伴侶、同學、同事、朋友，甚或與整個群體的關係，當這方方面面的情況是不和諧，或是大大小小衝突不斷的時候，一個人很難處於一種身心安頓、自在平衡的狀態，而這樣的情況若是長此以往皆未改善，自然會衝擊到個人身體上的健康狀況，也不可能維持真正的健康。
「在大多數例子裡，甚至最嚴重的疾病或複雜的生活條件和關係，都是在面對多少顯得是無法克服的困難時，被一個想要成長、發展或擴展的企圖所引起的。一個個人往往在為某個顯得是阻塞住的目標努力，而因此，他用所有可用的精力和力氣去繞過那妨礙。那妨礙通常是一個需要瞭解或移除，而非繞過的信念。」（賽斯書~~「健康之道」）
不論我們的人生旅途上，遭遇到的是什麼樣的困境，這些困難和險阻都不是無意義的存在，也不是無謂的磨難，相反的，這其中都蘊含著一個很棒、很了不起的意圖，那就是我們希望能憑藉自己的智慧、能力與努力，來克服這些生活上的難題，這代表的是一種願意面對挑戰的決心，以及對於自己可以勇敢嘗試的信心，只不過這樣的覺知，對現在大多數的人而言，卻通常是在「不知不覺」或「後知後覺」的狀態。
「藉由對自己非常的誠實，你可以發現你自己選擇那困境或疾病的理由。既然當你做每個選擇時，你的用意都非常好，你沒理由感到罪惡----只不過，選擇是建立在信念上，那是信念而非事實。」（賽斯書~~「健康之道」）
若說生命中的困境或身體上的疾病，都是因為自己的信念所造成的，或許有許多人感到不可置信、不可思議，甚至根本沒有辦法理解。「為什麼我被公司無情的資遣了，我被朋友無義的背叛了，我被詐騙集團騙取了金錢，或是我莫名其妙的身染惡疾，這是何等無辜又無奈的事啊！分明是造化弄人生命無常，為何卻要說是我的信念創造出來的？誰會莫名其妙惡搞自己？太扯了嘛！」
「要了悟，到某個程度，你的困境或你的病是你所曾選擇的，而這個選擇是以點點滴滴的小而彷彿不重要的選擇做成的。可是，每個選擇都曾導向你目前的困境，不論其性質如何。」（賽斯書~~「健康之道」）
賽斯心法中最重要的核心信念，就是「信念創造實相」。也就是說對於自己的人生、對於自己的身體，對於自己存在的價值與意義，我們是抱持著什麼樣的信念或想法，我們心中有著什麼樣的體會與感受，就會在無形中，讓這些思想或情緒顯化為外境，成為鮮明的、活生生的人生事件，然後我們再因為這些事件的發生，而更加強了我們的信念。
「如果你有健康上的問題，在你切身的經驗裡找其理由，而比起將它們派給遙遠過去裡的一個原因，要好得多。疾病的理由幾乎永遠在目前這生的經驗裡，而縱使童年舊事原先可能啟動了不健康的行為，容許舊的行為模式運作的，卻是目前的信念。」（賽斯書~~「健康之道」）
我們的身體，是慈悲的一切萬有，為了讓我們來到這個星球能盡情的體驗和創造，而精心且特別設計的「精良配備」，並擁有偉大的自我啟動、自我運轉、自我修復及自我療癒的系統，更重要的是，為了配合我們自行設定的挑戰與課題，身體也能因應我們的需要而「生病」，其目的就是要藉由身體上的種種痛苦與不適，而提醒我們要來面對及處理自己切身的問題。
「不論其本質，每一生都擁有其自己獨特的有利位置，而有時候，一個人可能採取一個無名的病，或長期的病，只為給他自己大多數別人會避開的經驗。一個個人可能尋求這樣一個立足點，以便以一種不同的方式看宇宙，問一下，從任何其他位置提出，也許便無法回答的問題。」（賽斯書~~「健康之道」）
當我們尚未接觸賽斯的訊息之前，大多數人深信不疑的是我們必須與現在的自己認同，因為我們只知道目前活生生經歷的這一生，而且我們只有一個身體，當然必須設法維持它的健康，以避免讓自己因為生病而遭遇任何身體上的疼痛，或是精神上的折磨，所以，我們根本沒有辦法想像，身體所染上的疾病會是自己創造出來的，這未免有些不可思議。
「並沒人命中注定要為在另一生所犯下的任何罪而受苦。任何一生中，一個人自己存在的理由和目的，都可以在那生本身裡直接找到。」（賽斯書~~「健康之道」）
輪迴轉世和因果報應的故事，我們從小就聽聞許多，電視上百演不膩的民間傳說，也多半是圍繞著這樣的主題在闡述著，於是乎「善有善報、惡有惡報，不是不報、時候未到」的觀念，對許多人來說也是根深柢固的深植於心中，於是乎，當生命中出現了令人難以承受的苦難或折磨時，那種：「我是遭到什麼報應了嗎？不然為什麼這種事會發生在我身上？」的想法，便會不自覺的浮上心頭，而自責、怨恨、不滿、認命等不平的心緒也會因應而生。
「一個個人在一次生命中可能有一個嚴重的疾病。另一生中，那事件可能變成一個不舒服的夢魘。在另一生中，那個人可能有個好友患上同樣的病。又在另一生中，那個人可能決定作個醫生，給同樣的病找到一個原因及一個療法。」（賽斯書~~「健康之道」）
每個人的生命，都帶著很大的慈悲與祝福在其中，並且有著偉大的意圖；而且就時間的同時性來說，所有的生生世世都發生於同時，所以每個人格在設定此次的生命藍圖時，會思考如何以截然不同的方式，來面對同樣的一項挑戰，其目的不但是為了要豐富自己的體驗，提升此一人格在不同層面的應對能力之外，還可以藉此找到多元性的解決方案，好讓其他人也能就此受惠。
「最糟糕的一個概念是，相信疾病是上帝送來的一個懲罰。不幸的是，這樣的一個信念是許多宗教所倡導的。......被神懲罰往往被視為比被神忽略要好。持有這種觀點的成人，往往讓他們的小孩過著騷亂和沮喪的一生。」（賽斯書~~「健康之道」）
生來便是殘疾，或是從小就罹患某些身體上或心理上疾病的人，在其家族長輩、父母或甚至當事人的心中，或許會有一種很哀怨、很不滿的心情，或是感覺老天爺實在是不公平，因為不明白為何這種「不幸」會發生在自己或親人的身上，因而會認為這應該就是神或上帝所賜予的懲罰，可能因為自己上輩子造了什麼孽、犯下了什麼天理難容的大罪，所以這一世才得吞下這輪迴轉世業力下的苦果，並被迫承受這充滿痛苦的一生。
