「奧古斯都曾被各種不同的方式告以：「你想得太多了，你應該做點什麼實質的事，投入運動裡，更外向些。」這種一再重複的評論，連帶其他兒時的狀況，使他害怕自己的精神活動。同時他也覺得自卑，那麼他的念頭怎麼會是好的呢？很早，暴戾的情緒便累積了起來，但在他的家庭裡，他們不接受任何釋放正常攻擊性的方法，當這些增強或可感覺到的，暴力式的爆發時，奧古斯都只更加相信他的天性是不可接受的。」（賽斯書~個人實相的本質）
在日常的生活裡，我們很輕易地會將自己的想法、情緒或感受，貼上「好」或「壞」、「對」或「錯」的標籤，比如乖巧聽話是「好」孩子的行為，調皮搗蛋就是「壞」的代表；和別人和平相處是「對」的做法，看別人不爽想動手扁人就是「錯」的想法；維持良好的對外形象是被肯定的一件事，在外人面前發脾氣就是不被允許的一件事......，凡此種種都是經常被採取的二分法，在許多的家庭中是以這樣的標準在教育孩子的，在學校裡的品德課程中，標榜的也是這樣的邏輯，而深深的影響了大多數人的行為與信念。
在這樣的觀念影響之下，我們並不被鼓勵去面對自己的暴力念頭，也未被教導如何在以不傷害他人的前提之下，去表達屬於正常攻擊性的想法，換句話說，我們不可以隨便的討厭別人，或是對什麼事情有不好的想法，如果被別人激怒了，也要能夠不放在心上，不可以動不動就想要反擊，因為這是不對的，而如果真的受不了了，那也都是因為自己太過胡思亂想了，所以要自己設法把這些不好的念頭給轉換掉，或是多去跑跑步、打打球或做做運動，把心中的怒氣給消耗掉。
就這樣，那些自然而然產生的，被標以「負面」的想法、情緒或感受，被迫要漠視、要淡化、要壓抑，要以其他的方式去排解，就是不能去正常的表達，甚至連有這些念頭都是被禁止的，因為我們不能做一個有「暴力傾向」的人，而如果被別人知道自己有這些想法，則容易讓別人評斷自己是個很壞、很糟或很危險的人，如此一來，也就會被別人討厭或排斥，所以，無論如何都要把這些感受掩藏好。
只是，每個人天生都會有這些情緒感受，覺得被欺負，感到委屈或不公平的時候，會憤怒或想討回公道，也是自我正常的防衛機制，但卻總是不被允許，更沒有人能教你該如何適當的表達，才不會蓄意傷害他人，又能讓真實的感受流動。其實，生命即表達，如果不是被激怒，誰會無緣無故亂生氣，在面對這種情緒時，學習如何找到最能正當合宜，且能捍衛自己權益的表達方式，或是讓別人懂你到底在氣什麼，這對每個人而言，不也都是一項非常重要的功課嗎！（2019.05.06）
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