「在那些不滿意的地方，你覺得自己無能為力，或者你的意志麻木，或那個情形仍在繼續----縱然你以為自己的心意不是如此。然而，如果你能注意自己相當有意識的念頭，你將發現，你正是貫注於如此令你心驚的那些負面看法。你正十分有效的催眠自己，因而加強了那個情況。」（賽斯書~個人實相的本質）
如果要細數每個人對自己的不滿意之處，可能大部份的人都能列出一長串「不滿意」清單。有些人不滿意自己的長相，有些人對自己的身高體重很有意見；有的人不滿意自己的家庭背景，有的人則是對自己的學經歷諸多嫌棄；有人對於自己的薪資或職位多所抱怨，有人不滿意的是自己從事的工作；有的人對配偶或子女的表現百般挑剔，有的人則是不滿意自己總是孤苦伶仃；因為似乎很難活在百分百的完美中，所以對於生命中的缺憾與不完美，經常都是讓人感到不滿意之處。
然而，當我們越是專注在什麼事情上面，我們就越是窄化自己的視野，讓看事情的角度嚴重的偏差，並且不斷地進行自我催眠。於是一個認為長得不夠美的人，只會在意臉上的青春痘或單眼皮，卻完全忘了自己有個高挺的鼻樑，或是一雙令人羨慕的逆天長腿，即使自己的心意是希望能長得越來越漂亮，但是在無意識中每天下達的自我催眠指令，以及每個有意識的念頭，卻是「我長得不夠好看」、「我的青春痘讓我變得好醜」，或是「沒有人會覺得單眼皮的人漂亮」，如此一來，這種對自己長相不滿意的信念日漸深化，想要真心喜歡自己、欣賞自己就更難了。
這也是為什麼「覺察」這件事是如此的重要，若是能時時關照自己有意識的念頭，就能發現自己到底是活在什麼樣的信念之中，又都是以什麼樣的觀念在自我催眠，才會讓這些不滿意的狀況持續存在，或是讓自己因為束手無策而感到無能為力。想想看，如果真心希望自己能變得越來越美麗動人的話，那麼就得要真心的喜歡、接納自己並愛自己，並且對未來的改變有十足十的信心，那麼這種無條件信任自己一定會更好的信心，才會從內而外的牽動全身上下的細胞進行變化；反之，總是專注在每一個缺陷上，或總是注意那些會減損自信的話語、資訊或報導，只會加重打擊自己的信心，而將創造的能量置放於負面的事件上，反而是雪上加霜。
除了缺憾及不滿意之處，生活中那些美好的、有成就的或令人滿意的事件，同樣也是依照個人信念日積月累自我催眠而成的，所以一個人的創造力並無好壞對錯的分別，惟一的差異便是在個人意識與信念的引導，吾心信其可行，則移山填海亦易如反掌，而自我懷疑與自我否定的信念，則在無形中一再重複地自我催眠，並將個人的創造性能量，全都堆疊在所有令人不滿意的負面事件上。（2021.03.02）
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