「你相信你是好人，你的身體就會運行得很順暢。我知道你們有很多人會說：「我經常試著做好人，然而我身體壞透了！那又是怎麼搞得呢？」如果你檢查自己的信念，答案將很明顯：就是因為相信你是這麼壞和沒價值，所以你才試著想要那麼好。任何一種惡魔都是你的信念造成。它們是由「不自然」罪惡感生出的。」（賽斯書~個人實相的本質）
真心實意地相信自己是一個好人，與努力去做一個好人，其意義是完全不同的。如果打從心底就認為自己是一個好人，會對自己的所言所行感到自在，不會刻意、蓄意且故意地，在言語上或行為上去侵犯或傷害他人，而且知道尊重自己與尊重他人，是同等重要的事，所以不會自私自利的只以自己為中心，反事都要別人順從自己的意思，而是會適當地表達自己的需求與意見，同時也會顧及他人的想法與感受，並且試著多溝通、多協調，讓彼此有機會多瞭解對方在想些什麼，然後盡可能找到雙方都可接受的方式，就算過程中會有意見不合，或是碰到個性上比較強勢或威權的一方，也能讓自己保持不卑不亢的態度，以平靜的心來面對。
而試著要去做一個別人口中所謂的好人，則勢必得在不同的對象、關係與場合，去符合絕大對數人的眼光或要求，這時，自己的情緒和感受如果不太一樣，或是有一些與眾不同的觀點時，想要突顯自己的主張，就怕會傷了和氣，可是委曲求全的順從他人的意思，自己多半也不會開心，而若是長期處於這種矛盾和衝突的感受之中，一個人的身體就會經常的緊繃或壓力重重，久而久之身體狀況也會大受影響，還有人會因此免疫系統失調或大病一場。
這種因為覺得自己不夠好，或是自我價值感低落的心態，會讓一個人對自己非常沒有信心，且會更想得到外界的肯定與讚美，或是希望被貼上「好人」的標籤，只是這分寸一旦拿揑不好，就會讓自己成為不折不扣的「爛好人」，對別人的要求總是百依百順，一旦沒有符合他人的預期時，就會有一種「不自然」的罪惡感，感覺自己辜負了他人的期望，或是有一種沒有把事情做好的自責，或是害怕他人會因此而生氣或失望，也怕自己的形象受損。
這種「不自然」的罪惡感，就好比是心裡住了一個惡魔，三不五時就會跑出來，對於你未能討「好」他人的部份予以譴責，讓你時時心不能安，天天夜不能眠，滿腦子都是內疚與恐懼，深怕他人會因此不喜歡你、討厭你、批評你，卻沒有想到自己的心已經受了傷，而對自我價值的認知更為低落，益發沒有自信，對身體健康的負面影響加巨，這便是勉強做一個人好人要付出的代價。（2019.06.03）
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