紫光心靈坊

「再次的，該盡一切可能將幽默插入生活情況裡。舉例來說，病人可以開始從雜誌和報紙蒐集笑話，或滑稽的卡通。在電視上看喜劇將有幫助----那麼，事實上，任何令病人愉快的分心之事也一樣。越能積極而全然地投入這樣一種分散注意力的東西，就越好。」（賽斯書~~「健康之道」）

你今天笑了嗎？看看下面這則笑話如何？下班尖峰時間，在一輛十分擁擠的公車上，有個懷有5個月身孕，但身形仍顯纖瘦的女生剛擠上車，看見他身旁坐著一位男子，她很想叫對方讓座給她，於是她對那名男子說：「先生，你看不出來我懷孕了嗎？」，只見男子聽完之後神色緊張的對她說：「啊！這孩子絕對不是我的........」。

有句話說：「笑容是最好的解藥」，之前便有英國的研究人員發現，當一個人在微笑的時候，會對其大腦產生的刺激，等同於吃了二千塊美味的巧克力，或是意外獲得1.6萬英磅（約732,000台幣）的效果，更重要的是，時常保持微笑，將會幫助降低因壓力而產生的荷爾蒙；此外，美國賓州大學的相關研究也曾顯示，微笑能使一個人看來更可愛、有禮，也會讓人顯得更有活力、也更能幹。

所以，當你覺得自己不開心，或是身體不舒服的時候，除了讓自己好好休息、放鬆心情之外，也可以去看看好笑的漫畫、電影，搞笑的電視劇或是綜藝節目，想想看在這個世界上，有那麼多的人在絞盡腦汁，只為博得你的哈哈一笑，有那麼多的人蒐集了各種好笑的元素，寫成笑話、畫成動畫，或是有好多人不惜又翻又滾、又跌又撞、裝癲裝醜、裝瘋賣傻，只是為了將更多的歡笑散播予你，讓你能開心喜悅的過日子，如此的我們，是不是真的很幸福！

如果這個方式不適合你的話，那麼，試著讓自己去學習一項新的技能，或是去從事自己喜歡的、有興趣、有熱情的事，也是一個很不錯的選擇，因為這樣一來將可以分散你的注意力，把心思放在新知識、新技術的學習，或是做那些能讓你充滿喜悅的事，就可以不用分分秒秒都專注在陰暗的情緒，或是身體的疼痛上，也能將身心本自具足的自我療癒力再次自發性的啟動，協助自己早日恢復健康。

找到讓自己開心的方法，試著讓自己每天都有著陽光般的笑容吧！這世界是如此的美好，有著好多好多新奇有趣的事在你身旁，等著你敞開你的心胸去看、去聽、去感覺、去享受，只因為你值得！（2018.03.06）

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！