紫光心靈坊

「儘量放鬆你自己。舒舒服服地坐在一張椅子裡或躺在一張床上。在腦海裡告訴你自己，你是個非常好的人，而你想改寫自己的程式，攏脫任何與那特定聲明矛盾的想法。下一步，溫和地再提醒你自己：「我是個非常好的人，」加上：「表達我自己的能力是好而安全的，因為在如此做時，我表達了宇宙本身的能量。」（賽斯書~~「健康之道」）

當有人讚美你：「你真的是一個非常好的人」時，進入你心中的第一個直覺反應是什麼？你會大方的微笑著接受這樣的稱讚？還是會忙不迭的搖手否認，並告訴對方：「沒有沒有，我還不夠好」？你可以打從心底百分之一百的接納如實的自己，並認定自己是個非常好的人嗎？

由於我們對於一個所謂的「好人」，有著許多世俗社會公認的條件或判斷，所以如果不是經常熱心助人，不是積極的犧牲奉獻，不是品行端正足以為人楷模，或不是做了什麼了不得的大善事，是不會把自己與「好人」劃上等號的，再加上，以東方人一向含蓄謙讓的個性來看，即便真的有了上述這些事蹟，也必得遵守「謙虛為懷」的品德，不能沾沾自喜的以「好人」自居，否則會讓人有一種驕傲自大、沽名釣譽的感覺。

然而賽斯在此要教導我們的，卻是如實的接納並肯定自己，即便我們覺得自己再平凡不過，即便我們知道自己有著小心眼、愛生氣、愛計較、愛比較、愛嫉妒、愛吃醋，或是無理任性、耍耍脾氣、自以為是，我們仍要肯定自己是一個非常好的人，是一個活生生且有著鮮明七情六慾的人，有著獨一無二的情緒和感受，並以獨特的信念在過著每一天的生活。

也正因為如此，所謂的「好」，並不是要求自己一定要順應整個社會的標準，成為一個多麼了不起的人，或一定得要成就了什麼了不起的大事，才能肯定自己是一個非常好的人，反之，誠實的面對自己也呈現自己，忠實的表達天生被賦予的能力，清楚明白的知道自己喜歡什麼、擅長什麼，怎麼做才能開心自在的表達最真實的一面，更重要的是不要活在別人的眼光裡，也不是削足適履的把自己硬塞在不適宜的環境裡，更不委屈放棄或忽視自己的熱情所在，而勉強自己做一個別人口中的「好人」。

這樣的想法看似太過簡單，然而在現今這個人人壓力大、煩惱多，甚至身心都不健康的社會，這樣的觀念卻再實際不過了。如果每個人都能無條件的愛自己、肯定自己、稱讚自己，不用去做無謂的競爭和比較，那麼，各種複雜鬱悶的情緒就會減少很多，而且因為認可自己的好，沒有一絲的掩飾或偽裝，也沒必要承擔外界批判的眼光，自然也會懂得尊重別人的好，接納別人也如實的做自己，還可以在互敬互重的心態下，進行愛的互助合作，重視彼此的能力並無私的貢獻所長，也可以共同創造更美好和諧的生活。（2018.02.26）

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！