紫光心靈坊

「我並無意暗示，鍛鍊對良好的健康是有害的。不過，你運動的理由事實上比你真的做的運動重要多了，卻一點不假。那理由能夠促進你的健康或實際上阻礙它。」（賽斯書~~「健康之道」）

許多人深信，運動與健康之間有著極為密切的關係，一直以來我們所看到的各種訊息，也不斷地在強調若是想要維持身體的健康，養成良好的運動的習慣是一件非常重要的事情，所以有些人每天會堅持走上一萬步的路，有的人天天到健身房的跑步機上報到，更有些人狂熱地參加某些強力訓練的課程，積極地鍛鍊自己擁有強健的體魄，或是搭配嚴格的飲食控制，以使自己能維持在最佳的體態。

賽斯當然也認可適當的運動，對於身體健康的助益是絕對存在的，可是在人們以為運動就是讓自己健康的不二法門時，賽斯更想提醒我們的是，我們到底是因為什麼樣的心態或理由來運動的？我們對於運動抱持著什麼樣的真實感受？是在什麼樣的心情下進或選擇運動的？這些心理層面上的因素，往往才是運動後健康與否的真正關鍵。

舉例來說，有的人非常享受運動帶給他的樂趣，是跑步也好、是游泳也罷，是激烈的有氧也好、是和緩的瑜珈也罷，在每次運動的過程中，那種感受身體的活力，大口呼吸、暢快流汗、身體律動及有來有往的過程，都讓身心感到無比的開心，如此一來，全身的細胞也都被帶動而活躍了起來，整個人都充滿了活力，自然達到了促進新陳代謝的目的，也強化了身體的自發性與各項功能。

然而，有些人是因為害怕生病，或是因為恐懼自己若是沒有運動，身體的情況就會很糟，而強迫自己進行鍛鍊或運動的，當人們是帶著這樣的心情來運動時，無形中就會給自己很多的壓力，一旦自己的運動量沒有達到設定的目標，或是強度沒有如預期般理想，就會擔心是否會有不良的影響，或是即使很累了，仍強迫自己持續下去，這樣的過程對健康而言反而是一種阻礙，所以賽斯才要提醒我們，一個人運動的理由，事實上比做的運動要重要的多了。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！