「身體是你最密切的「回饋系統」，隨你的思想與體驗而變，而在肉體中給了你思想的對等物。因此，因為一個症狀而生氣是沒有用的，也不必為了身體的情況而嘲笑它，它只是在盡它的責任，把你自己思想的肉體複製品給你看看而已。你的環境和你在物質世界的體驗，也提供同類的回饋給你。為了同樣的道理，痛罵你的環境或你在其中的經驗，也和嘲笑你的身體一樣的沒有用。」（賽斯書~個人實相的本質）
如果想要瞭解身體為何是我們最親密的「回饋系統」，不妨參閱「創造生命的奇蹟」一書，此書作者露易絲．賀以其多年輔導個案的經驗，列出了可能造成身體疾病的心理模式，這是一個嶄新的觀點，有助於人們從情緒感受與信念上，去探索造成身體不適的原因，學習將身體當成是此生最重要的夥伴，當有任何狀況或不舒服的感覺出現時，不再是隨意地將身體當成最熟悉的陌生人，完全沒有想要了解它的念頭，只會一昧對身體的不適感到不耐或生氣，反而是要讓自己靜下心來，聆聽身體此刻在說些什麼？而這些必須藉由疾病來迫使我們重視的，又是哪些非常需要被關心，但卻總是被漠視、壓抑、忽略、否認或扭曲的想法或信念呢？
舉例而言，當一個人經常的否定自己，或總想要在人前展現最完美的一面，為了不出錯而給自己太大的壓力時，就很容易因為限制性的想法引起頭痛的問題；肺部代表的是生命的活力，若需把心中真正的感受說出來，肺的作用也相當的具影響力，而當一個人對自己活著的權力感到質疑，或是一直把想說的話憋著不表達，肺部就比較容易有狀況；心臟的跳動代表著愛的力量，也藉由將血液傳送至全身，而展現對生命的期待與喜悅，而一個害怕活出愛，也不知道要如何追尋所愛之人，心臟的功能就比較容易受到影響，連帶的血液的輸送和傳導也會因此變慢。
除此之外，我們每天生活的環境，以及我們會經歷到的每件事，也同樣是「回饋系統」的一部份，當一個人經常心懷善意，且時常帶著感恩與喜悅的心生活時，總是能從每天平凡的生活中，看見他人身上的優點，並進而感受到生命中的美好；反之，一個「受害者」情結強大的人，容易對他人的行為產生批判之心，而圍繞在其身邊的，則多半是不懷好意之徒，感覺被人欺負的事自然也會經常發生。
能在生活中保持覺察，就是善用這套「回饋系統」，如同照鏡子一般，把內在心靈的信念與感受，一一忠實且完整的呈現，更重要的是，藉此產生願意面對問題的勇氣，以及想要改變現況、因應挑戰的決心，如此一來，就能把內在原本具足的智慧展現出來，而創造更令人滿意的幸福人生。（2019.03.18）
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