「你有個腳趾在痛，你不時會在心裡十分清楚地看見它。你可能發現自己老是在看這腳趾，而你還可能會發現，自己在人群中專挑那些走路不太對勁的人來看。平常你大概不會注意到這些人，但是突然間，這世界好像充滿了痛腳趾。我在這要講的，是一個信念已經變成事實的情形，但如果你繼續這樣去注意那腳趾，它不是不會好就是變得更形惡化。」（賽斯書~個人實相的本質）
這是一個相當有趣的例子，但是不可否認的，賽斯在這例子裡所陳述的心理狀態，亦是非常寫實的。當一個人左腳的大姆指感到疼痛之時，這個人所有的心思及注意力，就全部轉移到疼痛的部位去了，即便這個人左腳的其他指頭都完好無恙，右腳、雙手，甚或是全身的其他部位，也都沒有任何的不適，於是這個人更會時不時的去觀察這疼痛的腳趾，或是想要伸出手去撫摸按摩一下，有趣的是，那些平時走在路上與自己擦身而過的人，那些既不認識也不關心的路人，此時也會被自己有意或無意的觀注，還會非常「巧合」地發現，似乎有不少人跟自己的症狀很像，似乎同一時間，這世界上充滿了像自己一樣左腳大姆指疼痛之人。
這有趣的現象，和英式幽默小說「三人同舟」（Three Men in a Boat）中，對所謂「慮病症」的描述，有著異曲同工之妙。書中主角因身體不適，跑到大英博物館去查閱醫學相關典籍，並按字母順序A讀到Z，結果傷心又絕望的發現，自己除了女傭才會有的膝蓋曩腫外，幾乎什麼病都有，並對此感到生氣：「最初感到很受傷，像是被藐視一般：為何我沒有膝蓋囊腫，為何這麼小氣不讓我得。最後更淡泊的心緒佔了上風，我不該那麼自私，沒有膝蓋囊腫就算了。」，更慘的是：「走進閱覽室時我還是一個快樂健康的人，爬出來時我竟已是衰弱垂死之人了。」
身體上的不適或疼痛是一項不爭的事實，然而藉此狀態呈現出來的，卻是普羅大眾不信任自己身體，以及時刻都在為健康擔憂的一種信念，導致我們不但沒有辦法安心地相信身體自動療癒的過程，還因為將所有的注意力都集中在不舒服的部位，反而讓能量更加作用於其上，身體的自我療癒功能便受到了阻礙，也正因為我們不能容忍身體上有任何不適，更沒有耐心靜候身體自行恢復，所以稍有微恙的點都容易被誇大處理，小小的狀況不是要花很多時間才會好，就是會更惡化。
內在不安與恐懼的信念，放大了疼痛或不適的症狀，也讓一個人一心一意只專注於自己的不適，若想盡快或徹底恢復，內在想法與感受是非常重要的，讓自己安下心來盡量放輕鬆，接受如實的現況，給予身體必要的治療與充分的休息，並相信身體正在盡全力自我療癒，會是更好的信念。（2019.03.07）
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