紫光心靈坊

「情緒的表達本身，就是行動和動作的一個表達。要動，首先需要感受的表達，而任何感受的表達給更多的移動留了空間。就加速身體的動和療癒而言，自我催眠的確可以是無價的。表達，而非壓抑，是重要的。」（賽斯書~~「健康之道」）

上天給了我們許許多多可以表達自己情緒的方法。開心的時候放聲大笑，難過的時候掩面痛哭，憤怒的時候怒目斥喝，恐懼的時候全身發抖，歡喜的時候手舞足蹈......，為了能盡情展現我們的情緒，我們也發展出很多的肢體語言和動作，像是會和身旁的人緊緊的擁抱在一起，或是用力的推打對方，輕輕的摟著對方的肩膀或腰，或是和他人毫不留情的拳腳相向，其目的，就是為了要清楚的表達出自己此時此刻的情緒。

這樣的行動和動作是非常給力的一種傳達，不但釋放了因情緒而產生的內在能量，也明確的展現出了自己的界限，在無形中各外宣告：是什麼事讓我感到喜悅幸福，哪件事重重的踩到了我的地雷，什麼行為讓我有被侵犯的感覺，又是哪句話會無情的刺傷到我。而且當情緒自然而然出現的時候，我們的全身上下都感知到了，所以也都配合我們的感受而採取行動，一切是那麼的混然天成。

也因此，當一個人在行動上不是那麼方便，或是有了嚴重的阻礙時，也會連帶的降低一個人情緒表達的意願，因為會有一種沒有辦法隨意揮灑的感覺，那種覺得受到束縛的不自在感受，會更影響內在能量的順暢流動。而當表達的意願變得低落的同時，一個人的動作也會不自覺的減少，更會在無形中讓自身的感受力降低，原本想笑的時候笑不出來了，原本難過到要哭的時候，也硬把眼淚壓抑下去了，原本生氣到要打人的動作做不了了，原本歡喜的心情也不見了，原本想靠近對方也變得無力擁抱，如此惡性循環的結果，就是身體活生生的能量被徹底無視，而沒有能量流動的身體，在行動上就更顯得有氣無力，或是根本就動彈不得了。

所以，不論是在什麼情況下，都要設法讓自己的情緒流暢的轉動，並且不斷地告訴自己：「我目前只是暫時行動不便罷了，可是我心底的感受是生氣蓬勃的，我整個人還是活生生的存在，我絕對可以像以前一樣自在的表達，而且我越表達，身體療癒的速度就會越快」，在這種信心的建立之下，所有的表達不會受到任何的阻礙，還有可能讓原本一直不敢表達的情緒也流動了，生命不再如一灘毫無生氣的死水，反而會注入源源不絕的新鮮感受，也會有助於身體的療癒並盡早恢復健康。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！