紫光心靈坊

「在你們的情況裡，偶爾有憂鬱期是很自然的。不過，這些往往能做為跳板，導向更大的瞭解，而那感覺本身的確可助你擺脫藉由這樣一個媒介表達的恐懼與懷疑。表達那些感受比壓抑它們要好得多了。」（賽斯書~~「健康之道」）

在我們生活的這個星球，有著春、夏、秋、冬四個截然不同的季節，每個季節有著其獨特的生命風貌，所以沒有永遠的冬天，也不會永遠都停留在夏天，不論是在南北極還是赤道，四季的變化也都是存在的，這就是大自然的規律，生生不息的藉由季節的輪替來呈現，生活在其中的萬物，也依循這樣的規律調整變動著。

而人的情緒，就如同大自然的季節變化一般，隨著悲、歡、離、合的情境，有著喜、怒、哀、樂的呈現，開心的時候放聲大笑，悲傷的時候流淚痛哭，感覺走在靈魂暗夜中時沮喪絕望，為了新的目標鼓起勇氣時充滿希望，這一切的轉換都是自然而然發生的，沒有人能讓自己一直都處在高亢興奮的情緒中，因為這麼做違反了自然的法則，可是很神奇的是，有些人卻可以把自己一直鎖在懊悔、憤怒、怨恨、遺憾、恐懼或憂鬱的情緒中不離開。

情緒的存在是為了讓人們藉由感覺的表達，來把內在的感受傳遞出來，就如同春天百花就該綻放，冬天萬物就會凋零是一樣的道理，感受被看見了、被表達了、被以非常自然的方式流動了，自然就離開了，可是為了各種不知所以的理由，強把某種情緒留在自己的意識中，緊抓著已經發生過的，應該被釋放的感受不放，甚至一而再、再而三的強加力道於其上，三不五時的就讓那些事件佔據自己的心頭，痛苦及折磨自然如影隨行的盤踞在心頭。

另外一種極端的例子，是有了情緒感受卻不敢或不願表達出來，同樣也是一件違反自然的事，一昧的壓抑逃避到最後的結果，不是讓自己在精神上形成一種解離的狀態，所有喜、怒、哀、樂的感覺都被抑制了，就是終有一天火山爆發了，而造成了更多更無法收拾的傷害，甚至把這些不容許被看見的情緒轉以疾病的形式呈現，而讓自己更加的痛苦。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！