紫光心靈坊

「對好的健康不利的一個態度就是：自我譴責，或不喜歡自己。很不幸地，這種態度有時會被父母、學校和宗教所促進。自我價值、自尊及滿意自己能力的感覺，促進幸福、健康和蓬勃生氣的感覺。」（賽斯書~~「健康之道」）

之前看過一個韓國的電視節目，講述一個就讀高一的女生，因為不喜歡自己，不滿意自己的長相，因此才小小年紀就每天濃妝艷抹的去上學，即使在學校被老師制止，同學也勸她適可而止，就連母親也氣到把她的化妝品都丟到垃圾桶去，仍然阻止不了她的行為，她還暪著自己的父母，跑到醫美診所謊報年齡，只為打聽整形的項目及費用，最後連醫生及護士都看不下去而勸她打消這個念頭，她卻還是執迷不悟。

上述這個例子在我們看來似乎有些離譜，可是如果真心的檢視自己的信念，百分之百一定滿意自己的又有幾人？對自己的身高、體重、長相斤斤計較、吹毛求疵的比比皆是，嫌自己智商不高、不夠聰明、不會唸書的人也不在少數，就算是學業成績名列前茅的人，也會在偶爾反常時責備自己的粗心或失誤，事業有成的人不接受自己有可能會失敗或表現不夠完美，總是被日子、被帳單追著跑的人也會討厭自己的一無是處或一事無成。

這樣的心態普遍瀰漫在我們的社會，從家庭、學校、社團、公司到宗教，真心讚美自己、喜歡自己、接納自己本來如是的人少，自我譴責、自我苛求、自我批判、自我貶抑、不喜歡自己的人多，只是有的人動不動就把「我笨手笨腳的，我沒能力，是我的錯，我不夠好，是我沒做好」的話掛在嘴邊，而有的人則是表面上不說，但私底下卻對自己諸多不滿意，如此一來，心理上對自己的感受自然會影響身體上的健康。

自我價值沒有也不應該來自所有外在的條件或標準，因為既然每個人都是獨一無二的，都是造物主最鍾愛的創造，連造物主都不評斷我們了，又有誰應該隨意地來譴責自己、不喜歡自己呢？那麼，從現在起，感謝自己是這麼的獨特又有價值，有自信又有尊嚴的活在每個當下，讓自己時時刻刻都滿意自己，從頭到腳、從裡到外、從腦到心，這不是盲目的自我感覺良好，而是真誠地接納自己的一切，有了這第一步，也才能真實的去面對這世間的一切。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！