在過去,
心理學家不斷告訴我們,
壓力是疾病之源,
也會增加生病的風險,
甚至將壓力當成是人類的敵人。
然而近來一份花了八年時間,
追蹤美國三萬名成人的研究卻發現,
認為自己承受了相當大的壓力,
且認為壓力對健康是有害的人,
死亡的風險確實增加了43%;
然而同樣認為自己承受很大壓力,
但並不認為壓力對健康是有害的人,
死亡的風險卻是最低的,
這就證明,
人們看待「壓力」的觀念是至為重要的。
研究也證明,
若是改變了你對壓力的看法,
就會改變身體面對壓力的應對機制,
所以下次當你又因為緊張而心臟怦怦跳時,
請告訴自己:「這是我的身體在協助我面對挑戰!」,
並把因為壓力造成的緊張,
試想成是活絡身體並準備迎接挑戰的前兆,
壓力對身體產生的危害就會降低,
連心血管也會因此而變得更輕鬆自如。
科學家們更驚人的發現是,
壓力可以提升我們的社交能力。
被稱為"抱抱荷爾蒙"的催產素(oxytocin),
可以微調每個人的社交本能,
協助你增進建立與他人的親密關係,
並有助於增強對他人的同理心,
讓你願意去幫助你所關心的人,
而這麼重要的催產素,
便是由壓力所產生的一種荷爾蒙,
促使你產生向人傾訴痛苦或尋求幫助的意願,
而這就是一種解決痛苦與壓力的求生本能。
不僅如此,
催產素還保護了我們的心血管系統,
使我們能免於受到壓力的影響,
治療受到損害的心細胞,
及促進心細胞的再生,
使我們的心臟更為強壯,
因此,保持與人的接觸與互動,
使催產素發揮應有的作用,
就能維持體內抗壓機制的正常運作。
另一份報告則追蹤美國一千名34~93歲的成年人,
研究發現會花時間去關心別人的人,
「壓力」就不會構成對他們死亡的威脅,
因為關心他人會讓我們的壓力得以紓解,
對我們健康的助益是有絕對關係的。
壓力讓我們有機會重新審視自己的心,
當我們具足同情心時,
我們就會享受與人交心與從中得益,
壓力也是我們肯定自己能面對生命挑戰的證明,
並請記住,
在你的身旁有許多的愛與關懷,
你絕對不是隻身一人在孤軍奮戰。
影片來源:YouTube~~TED
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