紫光心靈坊

在過去，

心理學家不斷告訴我們，

壓力是疾病之源，

也會增加生病的風險，

甚至將壓力當成是人類的敵人。

然而近來一份花了八年時間，

追蹤美國三萬名成人的研究卻發現，

認為自己承受了相當大的壓力，

且認為壓力對健康是有害的人，

死亡的風險確實增加了43％；

然而同樣認為自己承受很大壓力，

但並不認為壓力對健康是有害的人，

死亡的風險卻是最低的，

這就證明，

人們看待「壓力」的觀念是至為重要的。

研究也證明，

若是改變了你對壓力的看法，

就會改變身體面對壓力的應對機制，

所以下次當你又因為緊張而心臟怦怦跳時，

請告訴自己：「這是我的身體在協助我面對挑戰！」，

並把因為壓力造成的緊張，

試想成是活絡身體並準備迎接挑戰的前兆，

壓力對身體產生的危害就會降低，

連心血管也會因此而變得更輕鬆自如。

科學家們更驚人的發現是，

壓力可以提升我們的社交能力。

被稱為"抱抱荷爾蒙"的催產素（oxytocin），

可以微調每個人的社交本能，

協助你增進建立與他人的親密關係，

並有助於增強對他人的同理心，

讓你願意去幫助你所關心的人，

而這麼重要的催產素，

便是由壓力所產生的一種荷爾蒙，

促使你產生向人傾訴痛苦或尋求幫助的意願，

而這就是一種解決痛苦與壓力的求生本能。

不僅如此，

催產素還保護了我們的心血管系統，

使我們能免於受到壓力的影響，

治療受到損害的心細胞，

及促進心細胞的再生，

使我們的心臟更為強壯，

因此，保持與人的接觸與互動，

使催產素發揮應有的作用，

就能維持體內抗壓機制的正常運作。

另一份報告則追蹤美國一千名34~93歲的成年人，

研究發現會花時間去關心別人的人，

「壓力」就不會構成對他們死亡的威脅，

因為關心他人會讓我們的壓力得以紓解，

對我們健康的助益是有絕對關係的。

壓力讓我們有機會重新審視自己的心，

當我們具足同情心時，

我們就會享受與人交心與從中得益，

壓力也是我們肯定自己能面對生命挑戰的證明，

並請記住，

在你的身旁有許多的愛與關懷，

你絕對不是隻身一人在孤軍奮戰。

影片來源：YouTube~~TED

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