「你也許非常害怕攻擊性的情緒，因為別人好像強得令你不敢有報復的念頭。或如果你相信這種想法全部都是錯的，就會去壓抑它們，而更加重了罪惡感--那將引起你內在更多的攻擊性，而更加深你個人的無價值感。在此狀態下，如果你看到一本教你去深思「善」，且要把思想立即轉向為愛和光，那你就是在自找麻煩。」（賽斯書~個人實相的本質）
很多人在面對自己的攻擊性情緒時，通常都是既害怕又急於隱藏的，因為在我們從小到大被教育的觀念裡，這種情緒是極為負面且不被允許的，有這種念頭的產生代表自己很壞很糟糕，若是被別人發現自己的意圖就更不得了，一定會被認定是個會傷害他人的人；再者如果惹怒我們的，是比我們有威權、有力量的人（如父母、師長、上司、有影響力的朋友......），我們即使再怎麼憤憤不平，也會因為畏懼對方所握有的力量或資源，而選擇將心中的怒氣硬生生的吞下去。
這種將因為被激怒而產生的情緒，被我們以非常不人道的方式壓抑，在人前總是裝得一副若無其事的樣子，久而久之便成了一種習慣，反正大家都說凡事「以和為貴」，若是造成衝突破壞了和諧總是不好，於是隱忍不發反而成為是種美德，殊不知這樣的處理方式，卻是在無形間強化了更深更大的怨恨與不滿，與對方之間失去了可以好好溝通表達的機會，不但沒有辦法讓自己的想法被看見，也會讓彼此之間的對立與失衡更加嚴重，如此一來，攻擊性的情緒更有可能一觸即發，而我們也會越來越討厭或害怕有這些念頭的自己。
此時若是未探究竟就只是正向思考，勉強自己將內心的慣怒合理化，或是將深深的怒氣轉化為愛與光，要自己接受生命的禮物，並無條件的送愛給那些傷害自己的人，這種信念非但不合理，更是直接在找自己的麻煩，因為這種不明其因、不知所以，只會硬逼著轉念思考的做法，不就證明那些攻擊性情緒的不被認可，以及真實表達與溝通的不被允許嗎？更讓我們深信，不論別人如何待我，但我生氣就是不對的，想罵人或想找人吵架也是失禮的行為，對自己情緒的否定就更大。
其實有問題的，從來都不是攻擊性情緒的本身，而是我們沒有去覺察自己到底在氣什麼、恨什麼？了解自己、認識自己，並找到這些情緒產生的源頭，並學會在不刻意侵犯他人的原則下，適當的表達出真實的感受，才是處理這些情緒最好的方法，如果只是一昧的粉飾太平、強顏歡笑，可是內心其實早已傷痕累累，或是早已要火山爆發了，卻還要強迫自己保持善念、正向思考，那麼這股怨氣一直累積且無處可去，也許就會成為傷害身體的能量，而讓疾病產生。（2019.11.25）
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