「音樂是賦予生命內在聲音的一種最佳外在表現，內在聲音在身體內不斷地產生治療作用。音樂有意識的提醒了你那更深的內在節奏----包括聲音和動作二者。聽你喜歡的音樂常會把一些影像帶入腦海中，以不同形式對你顯示個人有意識的信念。當你在聽雨聲的時候，聲音的自然治療也能發生。不需要藥物催眠或者冥想，你只要容許意識心自由，意識心就會自動流過思想和影像而給予自己一種治療。」（賽斯書~個人實相的本質）
你喜歡音樂嗎？什麼樣的音樂最契合你心呢？是氣勢磅礡的交響樂？還是貼近生活的流行樂？是撫慰人心的輕音樂？還是熱血沸騰的搖滾樂？在我們生活的這個世界，充滿了各式各樣別具特色的音樂，種類之多之廣著實令人感到驚奇，於是賽斯告於我們，音樂是賦予生命內在聲音的一種最佳外在表現，也正因為每個人的內在聲音是如此的豐富多變，所以人們透過弦律與音符，透過節奏與不同的樂器，將內在那些令人悸動的感受，以非常多元的方式展現出來，在創作者與聽者之間亦產生了美妙的情感共鳴，音樂自然而然的成為了一種治療之道。
而所謂的內在聲音，則是每個人內在最真實的感受，因此，一個能夠時時讚美自己、肯定自己、喜歡自己的人，身體內的原子、分子與細胞，就會在這充滿愛與喜悅的弦律中，開心且充滿活力的運作，身體也會自動地產生有效的治療作用；反之，一個經常自我譴責、自我懷疑、自我否定的人，總是把這種負面的念頭，傳遞給身體的每個細胞，如同讓自己的身體天天都在強大的噪音中工作，這種無形的干擾，就會形成妨礙身體機制的元兇，也會讓平順的運作出現問題。
所以想要身心健康的人，首先要覺察的是自己內在的聲音，那些經常浮現在腦海中的，都是些什麼樣的想法和感受，有沒有常常不自覺的懷疑或責備自己？或總是嚴苛的要求自己應該要做到什麼？這些都是需要被改變的內在聲音；再者，找到自己喜歡的音樂，去觀察那些能與之共鳴的歌曲或樂章，會讓自己產生哪些畫面或聯想，為什麼會讓此時的你特別有感覺？或是勾起了心中哪些情緒？這些都是非常好的線索，能讓一個人看懂自己的心情。
再者，來自大自然的風聲、雨聲、流水聲、海浪聲，以及各種蟲鳴鳥叫聲，也是一種自然的聲音療法，只要我們敞開心去聆聽這些天籟之音，也能讓內在的感受自然流動，此時某些記憶或影像會在眼前飄過，伴隨而來的情感也會湧現，對身心而言都是一種非常好的釋放，此時要做的，就是讓自己存在於當下的那個感覺裡，無需刻意的逃避或掩蓋，也讓療癒自然發生。（2019.10.28）
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