「對人類來說，有意識的思想是相當重要的，這是無意識活動的指揮者。以一種特殊的方式，你們對實質的結果必須負更多的責任，而相對來說，那些在動物則是本能上的一種反應。這提供給你一種有意識及無意識兩者之間的回饋系統，以便測試你的經驗，並且改變經驗的性質。治療系統是這個相互關係的一個重要部份，而它們經常在運作。」（賽斯書~個人實相的本質）
賽斯思想告訴我們：「信念創造實相」，亦即我們的每個起心動念、所思所想及情緒感受，尤其是那些我們深信不疑、緊抓不放，並視為理所當然的觀念，就是影響每天的生活，並且創造我們所感知的世界的主宰，也因此，一個人無時無刻都在進行的有意識的思想，會在不知不覺中，牽動著整個人身體的無意識活動，並進而對一個人身體的健康與否帶來變化。
舉例來說，當一個原本處於平靜狀態的人，卻突然想起了某件讓他憂心困擾的事時，整個人的心情即刻陷入低潮，而原本平順的呼吸就會因此變得沈重，而不自覺的嘆氣或皺眉，也會讓正常運作的身體機能，開始產生不安的波動；再者，當一個人感到焦慮或不安的時候，呼吸及心跳會變得急促，血壓也會隨之飆升，腎上腺素大量湧起，交感神經積極作用，身體呈現一種緊繃狀態，只因為一個煩惱心或恐懼心的升起，整個身體無意識的活動都被迫配合反應。
所以，我們每個人都要為自己的身體狀況，負起最大的責任，因為與其去擔心害怕基因、遺傳、年齡、飲食或外在環境影響了身體健康，不如回頭來覺察自己有意識的思想，那些總是圍繞在腦海中的想法，那些才下眉頭卻上心頭的念頭，那些總是覺得別人不對、別人不好的受害者情節，大大的影響了身體的運作，而反應成身體的不適與病痛，這就是最好且最切身的回饋系統，提醒我們要向內覺察、徹底改變，才能讓身體自身的療癒系統啟動並順利運作。
中國古代的哲學十分強調所謂的「中庸之道」（中庸者，不偏不倚、無過不及，而平常之理，乃天命所當然，精微之極致也。），我們的心、頭腦和身體間，也是不斷在各種經驗與體會中，設法尋求一個最舒服、最安穩的平衡狀態，是自在如實的流動卻不過份激動，是有來有去的反應卻不僵化執著，是順心而為的表達卻不瘋狂失控，更重要的是，找到並認可自己存在的價值，相信自己是這個星球上乃至這個宇宙間，一個極好極棒極重要的存在，也相信自己是被整個宇宙無條件的滋養著與護持著，這種對自己及天地的信任感，會讓一個人身心安頓，找到屬於個人的安身立命之法。（2019.10.21）
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