「首先，你必須了解，沒有人能替你改變你的信念，也沒有人能逼你相信某種信念。可是，靠著知識和實行，你就能自己改變自己。放眼看看四周，整個環境都是你的信念化為物質的結果。對哀樂、健康或病痛的感受，也全都是因你的信念而起。如果你相信某種狀況總是會為你帶來不快，那麼它就會如此，然後你的不快又更加強了這種狀況。」（賽斯書~個人實相的本質）
「信念創造實相」是賽斯心法中最為核心的思想，也就是說，這世界上雖然有著近七十億的人口，但是因為每個人都是獨一無二的存在，每個人的情緒感受都是與眾不同的，每個人對待事物的看法也是各異其趣的，所以就算是生長在同一個家庭，是在同個父母的教養下長大的孩子，對自己的人生也都會有著不同的想法與信念，即便是同卵雙胞胎，即便有著再怎麼相似的容貌，也都不可能創造完全一模一樣的人生，這也是我們的世界之所以如此繽紛多元的原因。
因此之故，賽斯經常提醒我們，如果很想知道自己到底抱持著什麼樣的信念，最簡單的方式，就是放眼看看四周，看看自己身旁出現的，都是些什麼樣性格或個性的人？看看每天發生在自己身上的，都是些什麼樣的事情？問問自己每天所關注的，又都是些什麼樣的新聞？這些點點滴的事件就像是一片片的拼圖，看似瑣碎或不太相關，但是若將其完整的拼湊起來，卻是一幅個人實相的真實呈現，也才能從此看出原本自己是個什麼樣的人，又創造了一個什麼樣的世界。
在我們腦中的想法，與我們心中的感受，是沒有人能替我們改變的，也沒有人能逼你相信某種信念，一切都是自己的選擇，而且既然是信念，那就表示是個人深信不疑的觀念，所以一個認定愛情不可靠、遲早會變質的人，就很容易在戀愛時猜忌多疑，不知不覺便創造出符合其信念的戀愛經驗，並總是在兩性的關係中覺得受到傷害，而每次失戀或分手時感受到的傷痛，就會再次強化他的信念，並蓄勢待發地準備再次創造符合其信念的事件，無形間便形成一個生生不息的循環。
要從這個循環跳脫出來的話，首先要做的，就是從改變自己的想法開始，轉而相信人性中的真、善、美，相信自己是值得被真心對待的，也相信人生中的真愛一定會出現，而相知相守、互信互諒的愛情是存在的，所以當再次展開一段戀情時，就帶著這份新的信念來感受，關注並創造與自己信念相符的經驗，不再隨便的疑神疑鬼，也不要在爭執或意見不合時，就心灰意冷或自暴自棄，反而是學習接受彼此的相異性，尊重自己也尊重對方，讓彼此都在體諒與寬容的心態下輕鬆相處，也讓改變了的新信念協助自己翻轉人生、創造幸福。（2018.10.12）
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