紫光心靈坊

「要有任何真正的幸福感，一種自我認可感是絕對必要的；無論何時，由於你不覺得自己做到最好的行為，而貶低或懲罰你自己，這絕不是一種美德。」（賽斯書~~「健康之道」）

若要問人人都渴望追求的幸福感從何而來？賽斯給了我們一個很棒的方向，那就是對自己的肯定與認可，愛自己的獨一無二，愛自己的一切，接納本來所是的自己，而不是將隨意評論自己的力量交予他人，不管那人是自己的父母、家人、朋友、同事、上司、伴侶，甚至是交情不深，或根本不認識的人。

當然，這也是一種要你為自己的人生負起全責的意思，對於自己的言行舉止，對於自己該做的事，對於自己的觀念與做法，對於自己的職責與任務，都抱持著一種為自己負責的態度，知道能怎麼做、該怎麼做，有什麼地方已經盡力而為，有什麼方面還有問題需要改進，有什麼情況是需要請求支援或諒解的，有什麼樣的情緒或感受是會讓自己開心或不開心的，又該如何將之真實的表達，這一切的一切，都是每個人一生學習成長的重要課題。

所以當你對於自己所做的事並沒有充份了解，只是聽從他人的指示或要求而活，或從不敢表達真實想法或意見的人，因為害怕外界的眼光或批評，總是先過於苛求自己的人，就可能常常動不動的說出：「我真的很笨、很沒用哦！」、「是我的錯，都是我不好！」、「我不行啦！我的能力很差」、「我不可能啦！我做不到。」......等貶低自己的話，且在無形中不斷地否定自己的價值，而一個常常認為自己不夠好的人，一個經常自我責備或看輕的人，要如何打從心底認為自己會是個值得擁有幸福的人？

沒有人知道你為了自己的人生盡了多大的努力，沒有人能體會你經歷了多少的情緒挫折，也沒有人能有資格隨意評斷你的人生，而要不受外在環境的影響，在內心自在平靜的狀態下感受真正的幸福感，請學著為自己的人生負起全責，並建立屬於你的自我認可與肯定。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！