「你身體的胖、瘦、高、矮，或是健康與否，全都不是偶然。這些身體的特徵無一不是心靈的呈現，也全都是你自己向外丟到自己這個形象上的結果。你一生下來就有的那些特徵，是有其原因的。內我（inner self）選擇了它們。」（賽斯書~個人實相的本質）
你喜歡自己的長相或外觀嗎？你嫌自己的單眼皮不美、鼻子不夠高挺、臉頰過於豐腴、雙下巴看起來很礙眼嗎？你不滿意自己的身材，討厭自己過高（或不夠高）、胸部不夠大、身上贅肉多到爆、屁股又大又圓、還有一雙連兔子都嫌棄的蘿蔔腿嗎？因為埋怨自己沒有天生帥臉或美人相，因為對於自己的身材可以找出一百零八個缺點，因為遺憾自己當不了萬人迷或是超級名模，所以開始怪起自己的遺傳和基因，討厭自己為何生在長相平凡的家族，也責怪有太多不當的食物誘惑，導致自己變得集矮、肥、短等缺點於一身，如果再生得膚質不佳或痘痘滿臉，那麼心中的怨念可就更深了。
可是賽斯說的卻給所有人一個超強的震撼彈，那就是一個人的外貌和身材，若不是出自內我的選擇，就是自己的投射，所以你的五官、皮膚、髮質、體格和重量，全都是自己一手安排的，因為在此生投胎之前，就已事先選定了出生的家庭和父母，而其他幾世為人的所有經歷，也都記錄在此生的DNA中，所以這些因素自然就會形成一個人出生後身體構成的基本要素，這完全是出於一個靈魂自由意志的設定，可是半點也怨不得他人哪！
再者，當我們真的來到人世間過活的時候，又會因為外在資訊及環境的影響，而對自己的長相及身材，有了許多不同的感受和想法，尤其是在聽多了無謂的比較和批判，或是接受了世俗眼光對審美的條件和標準，於是對於自己的一切就產生了諸多的不滿，嫌自己這裡長得不夠美、那裡顯得太胖的念頭，成了生活中一個非常大的困擾，並且還在不知不覺中，把內在壓抑或扭曲的信念，投射在自己的外表上，然後變得對自己的身材越來越沒有信心，也很厭惡自己不夠完美、不夠穠纖合度的體型，彷彿每一吋的贅肉都讓人感到厭煩。
生命中的一切安排都有其原因，也絕不是毫無意義的巧合，更神奇的是這全是自己在出生前便做的選擇，也是生命發展至此的信念所造成的，因此與其一直嫌惡自己的種種，不如心悅臣服的接受，並且開始去覺知，如此的安排其中的涵意究竟為何？想想看這樣的自己想要創造的、面對的、克服的課題是什麼？美、醜、高、矮、胖、瘦皆由心造，也都是最真實的呈現！（2018.07.25）
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