紫光心靈坊

「當他的確讓自憐緊抓不放時。集中注意力在他真心喜歡的那些人生樂趣上，是極端重要的。吃好的食物，以及再度的體驗閱讀之樂、創意思維的喜悅、朋友之樂等等，因為那些利益隨之將增加不止一百倍。」（賽斯書~~「健康之道」）

當我們感到身體不舒服的時候，通常會習於將注意力放在不舒服的感覺上，如疼痛、酸麻、不良於行、全身無力，或是嘔心想吐、忽冷忽熱等症狀上，而自憐自艾的心情也會隨之而起，尤其是看著身旁的人活力充沛、行動自如的時候，心中更是百感交集。

因此，深知我們人類會有的情緒感受的賽斯，便溫柔的提醒我們，當身體需要恢復健康的時候，設法保持愉快的心情是很重要的，分散自己的注意力，在不舒服的情況下，更要想一些平常自己喜歡的事物。只要吃得下，就盡量攝取愛吃的、好吃的食物，聽愛聽的音樂，看有興趣的書籍或電影、連續劇或綜藝節目，有體力的話，也可以從事自己喜歡的運動，或是打電話和朋友、家人聊聊天，想想自己和心愛的人相聚時的歡樂時光，把自己好好的打扮一番，上個美容院改變一下髮型，去聽場演講或欣賞畫展，或是索性請個假，去想去的地方旅行，或到海邊悠閒的喝著咖啡看著大海，到山中與芬多精來個森林浴，徹底放鬆。

總之，只要是體力允許，且真正能讓自己感到開心的活動，都是非常適合的，因為不但可以讓自己處於輕鬆自在、歡樂開心的狀態中，也在無形中放手，讓身體意識去進行自發性的療癒工作，而不是集中焦點在放大身體的病痛及不適上，當身體的每個細胞都感受到你的開心和喜悅，或是感知到你是放鬆和平靜的，每個細胞也會更加賣力的朝向恢復健康和活力而邁進，這就是身體偉大的自我療癒力運作的方法。

身心靈健康筆記，是我讀賽斯書「健康之道」的心得感想。

人人都說健康好重要，但是過去的我，卻總是接觸到許多讓人心生畏懼的資訊，覺得自己好脆弱也好危險，更怕自己不知何時會生病，但賽斯的觀念卻大大的改變了我。

書中的訊息或許與大家熟知的健康資訊南轅北轍、大相逕庭，甚至是從未聽聞，但其中的智慧與慈悲卻十分發人深省，給了我全新的啟發，也對守護自己的健康，有了更多的信心。

滿懷著愛與祝福，我逐一整理出這些充滿智慧的語錄與大家分享，讓更多人從嶄新的角度思考「何謂健康」及「如何讓自己更健康」，進而學習為自己全方位的健康負責，是我的心願。

每天的分享，都在愛中發生，我的部落格「紫光心靈坊」中有每天的資訊，也歡迎你的到訪！